آموزش پایه سنگنوردی داخل سالن

بام شروع به सीखने سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردمطلوب را توجه کنید. این اصول شامل تحکیم استقامت , ارتقای تعادل, و یادگیری روش ها اساسی در کوهنوردی. تمرین اقدامات تنوع آشنایی با ا

read more